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如何快速瘦臀

[ 录入者:admin | 时间:2008-01-12 10:42:04 | 来源:hosunion |

臀部秀美不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。想快速瘦臀的朋友，请您按照这里介绍的4种快速瘦臀法做动作，每天10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它快速瘦臀的哦！

瘦臀动作1 跪立举腿　　跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。

瘦臀动作2 侧卧后踢　　侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。

瘦臀动作3 缓慢半蹲　　脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。

瘦臀动作4 大弓箭步　　双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

注意事项

这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉，每天坚持10分钟，一个月您就会实现快速瘦臀的目标。

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