木瓜素有“万寿果”之称，可见其抗病保健功效。果之珍品的木瓜富含木瓜蛋白酶、胡萝卜素、番木瓜碱以及十七种以上氨基酸等多种营养元素，维生素A和维生素C尤其丰富，其含量比一般水果高出好几倍。经常食用可健脾消食，抗疫杀虫，解毒消肿，防癌抗痉挛，补充营养。将木瓜制成木瓜粉，更方便人们的食用。用开水冲泡，加入牛奶、蜂蜜即可。
对于时下的爱美女性来说，木瓜更是不二的选择。现在的女性最关心的话题就是减肥，丰胸，美容。而木瓜正好迎合了女性的需要。木瓜里富含木瓜酵素，不仅能分解蛋白质，糖类，更能分解脂肪，促进新陈代谢，将多余脂肪排出体外，达到减肥的目地。木瓜中富含的木瓜酶，不仅可润滑肌肤，更能促进乳腺的发育。其中含有的激素可刺激女性荷尔蒙的分泌，使乳腺通畅，丰胸美胸。用木瓜粉加水制成的木瓜面膜对于雀斑和小痘痘有很好的疗效。木瓜中富含的维C可给肌肤补足充分的营养，使肌肤白皙，透亮，润滑。
木瓜的吃法也多种多样。木瓜鱼尾汤可调理产后妇女的体虚，有通乳健胃之功效。木瓜慕斯是将木瓜切成块，与果糖，优格搅匀，加入柳橙汁溶解，搅拌均匀后，放入冰箱冷藏即可。木瓜牛奶是台湾非常流行的一种饮品。在木瓜和牛奶两种主料中添加多种水果，与蛋黄，蜂蜜一起打成汁，味道相当不错。
