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水平运动丰胸法
[ 录入者:admin | 时间:2008-03-17 10:12:35 | 来源:hosunion |
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水平运动丰胸

 

Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

 

Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。

 

Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。

 

Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作。20组/天。

 

 


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